Culinária árabes para o Ano Novo

Receitas árabes para o Ano Novo

Quer uma ceia de Ano Novo exótica e muito saborosa? Aposte na comida árabe!

Arroz com lentilha (Mjadara)


Dizem que dá sorte comer lentilhas na virada do ano pois elas tem formato arredondado como moedas.
Pelo sim pelo não, vale a pena porque essa receita é uma delícia!


Ingredientes 
1 xícara de arroz
1 xícara de lentilha
1/4 de óleo
4 cebolas médias cortadas em rodelas finas
Sal a gosto


Preparo
1 Na véspera do preparo, deixe a lentilha de molho em água suficiente para cobri-la.
2 Numa panela, frite a cebola em óleo no fogo baixo e com a panela tampada, mexendo às vezes, até dourar. Reserve o óleo e a cebola
3 Em outra panela, ponha a lentilha e a água em que ficou de molho e leve ao fogo por 15 minutos. Quando estiver quase cozida, junte o arroz e o óleo reservado. Tempere com sal. Cozinhe e decore com a cebola.

Salada de grão de bico com tahine


Ingredientes
2 1/2 xícaras de grão de bico deixadas de molho por 4 horas
Molho:
1/2 xícara de suco de limão
1/3 de xícara de azeite
1/4 de xícara de cebola picada
1/4 de xícara de pimentão verde picado
1/4 de tahine
2 colheres de sopa de água
2 colheres de sopa de molho de soja
2 dentes de alho amassados
sal a gosto
cebolinha verde e tomate picado para decorar


Preparo
Cozinhe o grão de bico com bastante água por 50 minutos ou até ficar macio. Escorra e deixe esfriar numa saladeira.


Molho
No liquidificador, bata bem todos os ingredientes até obter uma mistura lisa. Despeje em cima do grão de bico, misture bem e decore com a cebolinha verde e o tomate.

Quibe cru (Quibbe Naié)


Ingredientes
1/2 colher de sopa de sal
1 colher de chá de pimenta síria (bhar)
500 g de carne magra bem gelada moída duas vezes
250 g de trigo para quibe claro
Para decorar
gomos de cebola e folhinhas de hortelã
azeite para regar


Preparo
1 Lave bem o trigo e deixe de molho em água fria por uma hora. Escorra e esprema bem com as mãos. Numa tigela misture rapidamente o trigo, o sal, a pimenta e a carne até obter uma mistura uniforme.
2 Coloque num prato de servir e modele com as mãos umedecidas com água gelada. Enfeite o prato com a hortelã e a cebola. Regue com azeite no momento de servir.


Obs.: A carne não deve ter gordura nem nervos. Precisa estar bem gelada e com cor avermelhada para que não escureça. Trabalhe o quibe rapidamente e guarde-o na geladeira coberto por um filme plástico até o momento de servir. Sirva com pão sírio.

Compota de frutas secas com mel

Ingredientes

5 xícaras de água

11/2 xícara de açúcar

1/2 xícara de uva passa

1 colher de sopa de água de flor de laranjeira

200g de ameixa preta

200g de damasco seco

200g de tâmara seca

6 figos cristalizados

2 paus de canela

mel a gosto

Preparo

1 Na véspera, deixe os damascos de molho em duas xícaras de água.

2 Na hora de preparar, leve ao fogo duas xícaras de água com o açúcar, a ameixa e a canela. Deixe ferver por dez minutos. Junte o damasco, a passa e os figos. Cozinhe por mais dez minutos. Acrescente as tâmaras e a água de flor de laranjeira e deixe por mais três minutos. Deixe esfriar e sirva com mel.

Bom apetite e uma linda ceia!!!

Aguilene de Araújo e Stephanie Freitas - Tribal

Cia Arte no Harém

Aguilene de Araújo e Stephanie Freitas
Tribal

I Oriental Belly Angels
19/12/2011
Teatro Municipal de Cabo Frio

Sua lista de realizações para 2012

Mais uma vez estamos às portas de um novo ano.

Aqueles projetos, aquelas promessas feitas no início do ano foram cumpridas?

Parei esses dias para pensar sobre isso.

Antes de fazer novos planos, será que eu cumpri o que prometi para mim mesma?!

Daí, procurei a carta que me escrevi , estava bem guardada, foi difícil achar, e li.

Já nem me lembrava mais do que tinha escrito, mas ao lê-la, vi que não fiquei tão longe assim do que tinha colocado no papel. É claro que não cumpri a risca minhas exigências, mas cheguei perto.

Dentre as promessas que escrevi vou citar duas:

Parar de me exigir tanto e

Fazer o melhor que puder.

Fiquei lembrando as coisas que fiz esse ano e tive uma constatação: Eu realmente não me exigi tanto de mim quanto nos anos anteriores, aliás, como eu fiz por vários anos! Fui mais solta, mais leve. Isso: Peguei leve comigo!!! E funcionou!!!

Em vários momentos durante o ano eu tive a oportunidade de me criticar, de achar que não estava bom, de que eu não estava fazendo certo e de fazer aquela velha pergunta atormentante: Onde é que estou errando!?

Mas, como minha Personal Coatching Alessandra França me ensinou, eu disse um sonoro CALA A BOCA!!!! E daí todas as críticas se calaram e ficou a Angelitta, que não é perfeita, mas que é verdadeira!

 Isso me fez ver a minha vida com mais clareza, pois pude compreender que embora não sendo 100% perfeita, fui 100% fiel a mim mesma, e isso me deu uma sensação de profunda amizade comigo, de parceria, o que me tornou mais feliz!!!

Em conseqüência da questão anterior, acabei o ano com a sensação de dever cumprido! Conclusão: não fiz tudo da forma como queria, nem fiz tudo que planejei, nem de forma perfeita, MAS FIZ O MELHOR QUE PUDE , e quero fazer melhor ainda em 2012 o que não consegui fazer em 2011! Para mim e para quem encontrar!!!

Quanto mais você vê resultados em algo, mais você tem vontade de aperfeiçoar, parece que fica mais fácil, é combustível para seguir!

Então, fica aqui uma dica, (que funcionou para mim):

• ·         Faça planos em 2012 que possa cumprir;
• ·         Não peça nem exija nada mirabolante e que sabe que não pode cumprir;
• ·         Vá com calma, pois o ano é longo e nem sempre as coisas podem ficar sob nosso controle;
• ·         Seja leve e pegue leve com você e com os outros. Como pode exigir algo de alguém se você mesma não puder cumprir?
• ·         Critique menos;
• ·         Viva um dia de cada vez;

(E as duas principais, a meu ver):

• ·         Seja feliz hoje com o que tem,
• ·         Agradeça sempre, até por poder respirar!

Um Ano maravilhoso, cheio de realizações!!!

Terminou de ler?!

Então, pegue papel, caneta e faça sua cartinha de metas, e guarde-a em um lugar onde possa achar em 2013 para ver se você foi 100% fiel com você mesma!

Beijos

PS.: Quero deixar aqui meu agradecimento a Alessandra França que me ajudou e tem me ajudado muito com o Coaching!

Para maiores informações:http://www.cienciadoser.blogspot.com/

Mensagem de Natal

Pesquisas comprovam benefícios da Dança do Ventre

Mais uma vez pesquisas comprovam os benefícios da Dança do ventre!

Uma delas realizada em Israel provou que as mulheres praticantes da dança do ventre vão menos vezes ao médico, conclusão: mais saúde!

A outra mostra que a dança do ventre, entre outras faz perder peso e tonifica os músculos!

Lei as reportagens na íntegra clicando nos links a seguir!

http://oglobo.globo.com/blogs/lafora/posts/2011/12/19/danca-do-ventre-mais-adeptas-em-israel-422286.asp#.Tu_rGWCrbsA.facebook

http://www.portaldadanca.com/frmInformativos_Abrir.aspx?idInformativo=511&idUsuario=370

Nancy Ajram Sheikh El Shabab

Nancy Ajram

Sheikh El Shabab

Expressão e leveza levam à elegância e domínio

Algumas pessoas ficam intrigadas com a leveza e a desenvoltura de determinadas bailarinas – como ela consegue ser tão suave e ao mesmo tempo impor tanto sua dança?!

A meu ver, isso está ligado a dois fatores que muitas vezes são ignorados: expressão e movimentos baseados em uma postura correta.

Quando falo em expressão, não me refiro a um sorriso fixo no rosto, como se estivesse usando uma máscara de bailarina feliz, mas expressar com o olhar, traduzir num sorriso ou até mesmo na seriedade de alguns momentos o sentimento que aquela parte da música evoca, se souber a letra, muito melhor.

A comunicação visual e a expressão facial são chaves para fazer a conexão entre a bailarina e o público, se por um momento ela rompe esse vínculo, pode colocar todo seu trabalho de palco abaixo. Bailarinas carismáticas sabem usar essas ferramentas com muita maestria!

Quanto aos movimentos, não me refiro neste post a movimentos de quadril e à técnica da dança, muito menos a movimentos cheios de influências externas como o balé e o jazz, parto do princípio que a bailarina tenha o mínimo de conhecimento nessa área.

Falo da sua postura e atitude desde o momento em que entra em cena até a sua saída. Uma atitude segura, cheia de certeza de que executará um bom trabalho, mas sem a mínima soberba. Carisma e domínio não combinam com arrogância!

Para ter esse domínio, estude muito, dance imaginando-se em um palco onde todos te admiram e estão ansiosos por vê-la dançar, isso faz com que seu rosto ilumine-se e você começa a se sentir mais a vontade para expressar a música.

A contagem do tempo pode ser útil a princípio, mas evite viciar-se nela, pois torna a evolução fria e sem entrega, sinta cada frase da música como único momento de expressar seu sentimento.

Use uma postura elegante como se usasse uma coroa na cabeça, não olhe para o chão, não perca o contato com seu público. Trabalhe braços alongados e leves, uma postura ereta, mas não tensa.


Lembre-se também que essa postura e elegância serão levadas para seu dia a dia!

Dançar e se entregar ao momento é como mergulhar fundo saltando de um trampolim, dá frio na barriga no início, a queda até a piscina nos faz sentir voando e culmina com o sucesso de um belo mergulho e muitos aplausos!


Vejam um exemplo de elegância - Aziza Mor Said

Daria Mitskevich

Daria Mitskevich, a bailarina que está entre as mais procuradas nos vídeos na Internet. A dança dela tem muitas jogadas de cabelo, muitos giros, cambrés, belos deslocamentos e marcações de quadril muito fortes e nítidas.

Seu quadril com batidas fortes lembram Randa Kamel.

Não conseguimos desviar os olhos dela, pois ela tem muito carisma e prende a atenção do público com sua forte presença.

Show 1º Oriental Belly Angels

DIA 19 DE DEZEMBRO ÀS 20:00H

NO TEATRO MUNICIPAL DE CABO FRIO

INGRESSOS: 10:00 + 1 BRINQUEDO

INFORMAÇÕES 26448711 E 92129876

Apresentação no programa Beleza e Estilo com Janaina Freire

Aguilene de Araujo, Manu Rey e Stephanie Freitas com percussão

Aguardando a hora de entrar

Aguilene, Manu e Stephanie

A pequena Luana, Janaina e eu

Luana com moderna

Falando sobre a importância da dança


Em breve a filmagem...

Alimentos e emoções

Em conjunto com qualquer atividade física, a alimentação é primordial para no manter bem em todos os sentidos
Recebi por e-mail e acho muito interessante repassar!

Os nutrólogos e nutricionistas

Dr. Luiz Carvalho e Drª Gabriela Zanatta

criaram a seguinte lista de alimentos que trabalham nossas emoções.

Vale à pena ler e investir neles!!!!

Boa leitura e bom apetite!!!!

Alimentos e Emoções Banana... contra a ansiedade Se você anda mais ansiosa que o normal, aposte na banana para elevar os níveis de serotonina. Quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Aí você fica irritada  e especialmente ansiosa. A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6. Juntas, as duas substâncias se tornam poderosíssimas na produção da serotonina. Quanto consumir: 2 unidades por dia Mel... pura alegria Triste sem motivo? De novo a causa pode ser a serotonina de menos. Nesse caso, o mel funciona como um calmante natural, pois aumenta a eficiência da serotonina no cérebro. Mas não é só aí que ele atua. Quando alcança o intestino, ajuda a regenerar a microflora intestinal. Resultado: o ambiente se torna mais propício para a produção de serotonina. Surpresa? Pois é, cerca de 90% do neurotransmissor do bom humor é produzido no intestino. Quanto consumir: 1colher (sopa) / dia. Abacate... amigo do sono Dormir é tão importante para viver bem quanto comer direito e fazer exercícios. Tem noite que o sono não vem? Põe fé no abacate. Tudo bem, ele tem gordura, mas é boa. E oferece vitaminas que ajudam você a se entender melhor o travesseiro. A vitamina B3 equilibra os hormônios que regulam as substâncias químicas cerebrais responsáveis pelo sono. Já o ácido fólico funciona como se fosse uma enzima, alimentando os neurotransmissores que fazem você dormir bem. Quanto consumir: ½ abacate pequeno, 3x / semana. Salmão... levanta o astral Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, aranque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central. Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana. Lentilha...afasta o medo Angústia e medo podem estar relacionados ao desequilíbrio de cálcio e magnésio. Essa dupla atua no balanceamento das sensações. Além de incluir alimentos com cálcio (queijo e iogurte) e magnésio (acelga) na dieta, consuma mais lentilha. Ela tem efeito ansiolítico, ou seja, tranqüiliza e conforta. Isso porque é precursora da gaba, neurotransmissor que também interfere nos sentimentos. Quanto consumir: 3 conchas pequenas / semana. Nozes... mantém você concentrada São muitos os nutrientes das nozes. Mas é a vitamina B1 a responsável por essa fruta oleaginosa melhorar a concentração, pois a B1 imita a acetilcolina, neurotransmissor envolvido em funções cerebrais relacionadas à memória. Quanto consumir: 2 nozes, 4x / semana. Chá verde... espanta o estresse

Essa erva, a Camellia sinensis, tem fitoquímicos (polifenóis e catequinas) capazes de neutralizar as substâncias oxidantes presentes no organismo que, em excesso, deixam você cansada e estressada e acabam desorganizando o funcionamento do organismo. O estresse é capaz de desencadear a síndrome metabólica, culpada por doenças como a obesidade e a depressão. Beber chá verde, conforme alguns estudos, melhora a digestão e deixa a mente lenta.

Quanto consumir: 4 a 6 xícaras (chá) / dia.

Brócolis... deixa a mente esperta

É comum você demorar alguns segundos para lembrar o número do seu telefone? Este alimento é rico em ácido fólico, acelera o processamento de informação nas células do cérebro, conseqüentemente, melhorando a memória. Porções extras desta verdura vão fazer você lembrar de tudo rapidinho.

Quanto consumir: 1 pires / dia.

Óleo de linhaça... dribla o apetite voraz

O óleo extraído da semente de linhaça e prensado à frio é uma fonte vegetal riquíssima em gordura ômega 3, 6 e 9. Melhor: é um dos poucos alimentos com ômega numa proporção próxima do ideal, o que é imprescindível para que exerça suas funções benéficas. Uma delas é regular os hormônios que ajudam a manter o sistema nervoso saudável. Com isso, a ansiedade perde espaço e a cumpulsão a comida fica bem menor.

Quanto consumir: 1colher (sobremesa) / dia, antes das refeições principais.

Gérmen de trigo...acaba com a irritação

Assim como as nozes, o gérmen de trigo tem vitamina B1 e inositol, que reforçam a concentração. Mas por ter uma boa dose de vitamina B5, o gérmen é especialmente indicado como calmante, já que melhora a qualidade de impulsos nervosos, evitando nervosismo e irritabilidade.

Quanto consumir: 2 colheres (chá) / dia.

Tofu...espanta o desânimo

O queijo de soja tem o dobro de proteínas do feijão e uma boa dose de cálcio. Também é rico em magnésio (evita o enfraquecimento das enzimas que participam de produção de energia) e ferro (combate a anemia). Quando estes minerais estão em baixa no organismo, você se sente fraca e sem ânimo. Mas é a colina, substância que protege a membrana das células cerebrais, que dá ao tofu o poder de acabar com o cansaço mental.

Quanto consumir: 1 fatia média / dia.

Campanha brinquedos de Natal

O Pet Shop Los Tiquitos e o 
Estúdio de Dança do Ventre Arte no Harém 

lançam esta semana a campanha Brinquedos de Natal

Traga um brinquedo usado em bom estado ou um brinquedo de 1,99.

No Natal estaremos doando para instituições infantis e crianças carentes.

Junte-se a nós neste gesto de amor ao próximo, vamos fazer uma criança feliz!!!

Locais de coleta:

Pet Shop Los Tiquitos – Rua Expedicionários da Pátria nº 471, São Cristóvão

Estúdio de Dança do Ventre Arte no Harém – Rua Duarte da Costa nº 473, Guarani

Seja um papai Noel, viralize isso!!!

Somos inebriantes!

Ter que ser forte a todo o momento e ao mesmo tempo delicada, 

Ter atitude diante da vida e mesmo assim ser discreta, 

Falar para se impor, saber calar com inteligência,

Mostrar tudo que sabe, mas às vezes esconder o que pensa,

Dar conta de tudo: trabalho, casa, filhos e ainda estar linda,

Parece que nós mulheres nascemos com um botão onde a carga só aponta para o máximo!

É incrível como podemos em segundos chegar de um extremo ao outro!

"Nenhum homem entende o que se passa na cabeça de uma mulher" - já ouvi diversas vezes.

Pois é, talvez nem nós mesmas, mas o que importa é que somos intensas, ricas, repletas!

Um mistério a ser desvendado a cada dia, até por nós mesmas!

E que delícia saber que como um bom vinho confundimos, inebriamos e deixamos tontos aqueles nos tentam entender!

Dança Terapia

Dança Terapia

Você é uma grande mulher, forte, apaixonada pela vida, dona de si e de suas decisões?

A dança terapia busca a essência feminina, trabalha a alma, o corpo e resgata a garra e a delicadeza de ser mulher.

Os compromissos da vida muitas vezes nos obrigam a endurecer e agir de maneira firme, fazendo calar o nosso ser real, que ama sem restrições e não tem medo de expressar a força da beleza feminina.

A dança trabalhada de forma a valorizar a mulher, fazendo-a encontrar sua verdadeira essência, conectando-a com o poder de viver o presente, o agora, sem se deixar para depois e sem se anular.

Técnicas de dança, expressão corporal e um belo trabalho interior para fazer com que a feminilidade, a delicadeza e a emoção de ser mulher fluam em você!

Aulas às segundas-feiras às 20:30

Aula de Mulherão

Outro dia lancei uma brincadeira no meu Face quando me referi a uma aula de postura na dança que estava preparando:

Meninas, "bora" colocar o mulherão que existe em cada uma de nós para fora, HOJE!

Daí surgiram os comentários:

"Vou trazê-la de dentro nem que seja no laço" - Heloisa, 

"Eu sei que meu mulherão está por aqui em algum lugar" - Stephanie.

Além de outros comentários e brincadeiras em sala de aula.

Fiquei pensando depois sobre tudo que ouvi e escrevi, resolvi fazer um post.

O que faz a gente achar que essa ou aquela mulher é um mulherão?

Qual é nossa medida para dizer isso?

Quem estipulou que determinado tipo de mulher é um mulherão?

As vezes estamos em algum lugar e entra aquela mulher com um corpão, no salto, maquiada, perfumada, com roupas transadas, cabelo arrumado e com um ar de quem está de peito aberto e pode enfrentar o mundo.

O que essa mulher tem que faz com que achemos que ela é um mulherão?

Quem respondeu que é o fato de estar de peito aberto e segura como se pudesse enfrentar o mundo, acertou. 

Todo o resto é apenas complemento, dispensável, mas desejado eu sei. Quem de nós não gostaria de estar o tempo todo maquiada, bem vestida e com os cabelos arrumados? 

Isso ajuda e muito na auto-estima, mas não é tudo, não adianta nada disso sem o complemento fundamental: a sua segurança, a sua consciência de valor próprio, a sua certeza de que você é extremamente importante para um monte de gente, principalmente para você, e acima de tudo para Deus!

Olhe menina (seja lá qual for sua idade, viu?!), pare de olhar para fora vendo mulherões por ai, ou melhor, veja, mas saiba (ou melhor, tenha certeza) de que você é tão mulherão quanto qualquer uma delas!

Vamos parar de confundir beleza física com o "ser poderosa", (me incluo nisso, tá), até porque se eu encanasse com a palavra mulherão poderia pirar, tenho 1,53 de altura!!! A mídia está ai para nos tentar o tempo todo!

Existem mulherões por ai que não são exatamente um modelo de beleza.

Nos complementos do comentário do Face coloquei ainda: Para colocar o mulherão para fora inspirem-se em Madona, Shakira, Fifi Abdo, Soraia Zaied, e por outro em Clarice Lispector, Indira Gandhi, Mary Baker Eddy. Pólos diferentes de mulherões. 

Se olharmos mais atentamente, até de perto, vamos descobrir talvez nossa mãe, e que mulherão! Algumas sem maquiagem, com roupas simples, mas tremendos mulherões que enfrentam coisas loucas por nós!

Pense, quando e em que momentos você se sente um mulherão? Talvez quando recebe um elogio do marido, namorado ou chefe? Quando realiza algo que achou que não pudesse? Quando alguém diz que você é importante?

Sinta-se sempre, sempre bem! Todos os dias ao se levantar o se olhar no espelho, com aquela cara amassada sim e os olhos inchados sim, mas um mulherão que se ama, que é confiante e sabe que muitas pessoas dependem de você (talvez seus filhos, marido, pai, mãe), do seu trabalho (pessoas que se beneficiam com o que você faz, que precisam de seu serviço), da sua doação (de ajuda a alguém ou mesmo de um sorriso).

Você é maravilhosa, você é única, não há outra igual!!!

Pense nisso! Como seria o mundo sem você?! Com certeza não seria igual, muitas coisas deixariam de acontecer e talvez algumas pessoas nem existissem.

Sei que estou viajando um pouco, mas é para que você viaje comigo e pare para pensar!!!

Como eu disse acima:

VOCÊ É MARAVILHOSA

VOCÊ É ÚNICA

VOCÊ É UM MULHERÃO!

Tenha certeza, traga essa certeza para sua vida!

Novos Horários de Dança - Novas Modalidades

Novos Horários de Dança do Ventre

Iniciante:
Quartas 19h
Quintas 19h

Intermediário (Técnica e Coreografia):
Quartas 20h
Quintas 20h

Sábados (informações pelo telefone)


Traga suas amigas e ganhe desconto permanente e cumulativo!

AULAS TAMBÉM EM BÚZIOS
Academia Adriano Labis
Trevo da Barbuda, em cima do Jornal 1ª Hora
Informações: 22 26236767

Ritmos Árabes - Maksoum e Baladi (Masmoud Saghir)

Desde os primórdios tempos da humanidade, a percussão sempre foi algo que fascinou o ser humano. Dados históricos revelam que o tambor foi o primeiro instrumento musical criado pelo homem. Do nascimento do tambor, surgem posteriormente os ritmos tribais que acabaram se tornando muitas vezes, característica marcante de um povo.

Para a bailarina de dança do ventre é fundamental conhecer os principais ritmos para uma boa execução cênica.

No mundo árabe existem cerca de trezentos ou mais tipos de ritmos, incluindo também suas respectivas variações.

Os ritmos

MAKSOUM

 O maksoum tem quatro tempos e é a base de muitos outros ritmos, sendo bastante encontrado em diversas músicas árabes. 

 O Termo maksoum significa “cortado ao meio”.

É um ritmo muito forte, no que se refere ao sentimento de animação. É considerado uma forma mais acelerada do ritmo baladi. Sua diferença em relação ao ritmo Baladi é que o Maksoum principia-se com um Dum enquanto o Baladi, com dois Duns. O Maksoum é basicamente igual ao Baladi, porém executado de maneira rápida, assim, quando executamos a frase do ritmo Baladi rapidamente, estamos executando, na verdade, o Maksoum. Se executarmos a frase do Maqsoun lentamente, estaremos, na verdade, executando o Baladi. O que realmente vai diferenciar os dois ritmos na execução, é a velocidade com que são tocados.

 É amplamente utilizado na música moderna egípcia. O Baladi e o Maksoum são os ritmos básicos da música árabe.

DUM tákáTá DUM tákáTá táká

(emendando) DUM tákáTá DUM tákáTá táká

Masmoudi Saghir

O ritmo Masmoudi Saghir é parecido com o baladi, mas não pode ser confundido com o mesmo. Muito presente na maioria das músicas árabes é muito típico e um dos mais executado pelos músicos e cantores. Sempre seus acentos devem ser muito bem representados durante a dança.

DUM DUM TAKA TAKA TA DUM TAKA TAKA TA TAKA TAKA TA

Aguardem os próximos posts sobre ritmos

Aulas Infantis e Baby Class

A Dança do Ventre na Infância

A dança do ventre é um exercício feminino e lindo de se ver, mas temos que trabalhar de forma diferente quando o assunto é dança do ventre infantil.
Os movimentos são ótimos para corrigir a postura, trabalhar a coordenação motora e o deslocamento espacial, tudo isso excelente para as crianças, mas os movimentos ondulatórios, de contração e batidas fortes devem ser evitados pois trabalham o aparelho reprodutor que ainda está se desenvolvendo. 

A dança árabe pode ser trabalhada na infância de forma sutil, sem fazer com que as meninas pareçam mini-mulheres e sem apelos sensuais.

O Estúdio de Dança do Ventre Arte no Harém trás um trabalho pioneiro nessa área. Aulas exclusivas trabalhadas em cima de temas de estórias infantis, fazendo com que a criança desenvolva a dança dentro de um contexto que faz sentido para ela.

A partir de 4 anos (aulas com duração de 45 minutos)

A dança oriental trabalhada de forma lúdica, com estórias e temas infantis das Mil e Uma Noites e contos árabes. Trabalha a expressão corporal e o desenvolvimento dentro dos temas em ambiente com decoração árabe.

Nas aulas são realizados movimentos leves, que não comprometem o desenvolvimento infantil.

Obs: Os movimentos da dança do ventre não podem ser empregados nessa faixa etária  pois comprometem o desenvolvimento dos órgão reprodutores, respiratórios e digestivos.

A partir de 11 anos de idade (aulas com duração de 1:00)

A criança desenvolve o deslocamento espacial por meio de coreografias em grupo,

Os movimentos trabalham o desenvolvimento da coordenação motora e equilíbrio e postura, preservando as articulações pois são de baixo impacto.

*Os movimentos da dança do ventre serão empregados conforme o crescimento da menina

Quarta: 18:00

Relato de Stephanie Freitas

A dança do ventre realmente faz mudanças em nossas vidas. 

O post que se segue foi escrito pela minha aluna Stephanie Freitas. 

Ele serve para ilustrar como um amor pela dança pode mudar a gente...

 Gente...De repente uma inspiração me vei do nada! Abri uma página do Word e comecei a bater nas teclas do computador como uma louca!! Fiz um pequeno relato!!

Adoro meu corpo, contemplo minha alma...
Quando danço é como se eu estivesse em festa comigo mesma, celebrando minha existência! Com a dança cresci, aprendi a ser paciente, ganhei equilíbrio e minha auto-estima simplesmente não cabe em mim... é grande demais!!!
Conheci um mundo novo. Viajo sem sair do lugar, fui ao Egito antigo,ao Marrocos, participei de festas em templos onde moças se divertiam esbanjando feminilidade!
Descobri que dança do ventre não tem só véu, não!!! Tem muito mais, e aliás, me apaixonei por estilos que jamais imaginei! Tribal, Danças folclóricas, Fusões... é tudo muito mágico! Conheci pessoas que valem muito a pena conhecer! Que te acrescentam, que te ensinam! E não pára não viu!!!! A cada apresentação que você faz você conhece alguém q tem algo a te acrescentar, você percebe uma coisa que te transforma, você renasce, se descobre, se ama!
Bem vinda ao meu mundo!
Stephanie Freitas

Obrigada Stephanie, por compartilhar conosco seu mundo!

Dança do Ventre, mais do que uma dança, uma declaração de amor a si mesma

Talvez a maioria das mulheres não imagina o que as aguarda quando se matriculam em uma turma de dança do ventre.



1- Além de um exercício aeróbico maravilhoso, estudado por fisiologistas que comprovaram ser completo para a mulher. Queima em média 300 calorias (numa aula agitada).



No pacote ainda vão:



2- Correção postural, pois para dançar ou executar os exercícios de maneira correta, você deve estar com a coluna ereta, alinhada e com os quadris encaixados. Resultado: Seu corpo agradece por trabalhar os músculos que te mantém com uma linda postura.



3- Tonificação muscular, principalmente pernas, glúteos, abdome e braços.



4- Concentração. Para executar os movimentos sua atenção fica focada em quem está te explicando e em você mesma para executá-los, isso faz com que trabalhe sua atenção e concentração. É comum, ao final da aula os professores ouvirem as alunas dizerem: "nossa, a aula passou tão rápido!" Isso é o resultado de uma aula prazerosa, onde você dedicou toda sua atenção.



5- Coordenação motora. A dança com seus passos marcados, giros e até mesmo o improviso, fazem você trabalhar o equilíbrio e a coordenação.



6- Dispor de um tempo para si mesma. Nós estamos sempre tão atarefadas no dia a dia que ele passa, deitamos e dormimos e lá vem outro dia cheio de tarefas. Quando você é dona de casa, trabalha fora e é mãe, parece que o dia tem poucas horas. Mas ao chegar para fazer sua aula de dança, você sente que aquele tempo é seu, dedicado a você, essas horas são preciosas, pois você é especial e merece ter um tempo só seu!



7- Fazer amigas. É gostoso chegar na aula e rever pessoas de quem você gosta. Colocar o papo em dia, trocar experiências, rir e as vezes até chorar. Estar na presença de pessoas que pensam de forma diferente, mas que tem algo em comum: o amor pela dança.



8- Trabalhar os músculos da pelve e fortalecer o útero. Os exercícios de contração, necessários para executar alguns movimentos da dança do ventre, fortalecem a região uterina, favorecendo uma gestação e um parto tranquilos.

Nota: Grávidas podem fazer dança do ventre, desde que tenham autorização e acompanhamento médico.



9- Fim das cólicas menstruais. Por trabalhar e fortalecer útero e ovários, a maioria das mulheres que fazem dança do ventre sentem diminuir os períodos de cólicas menstruais ou até a total eliminação desse desconforto!



10- Intestinos funcionam regularmente. Pelos mesmos motivos mencionados acima você sente que seu corpo começa a trabalhar de forma global.



11-Trabalhar o abdome. Ao contrário do que algumas pessoas pensam, dança do ventre não dá barriga, pelo contrário, os exercícios mencionados acima, tonificam os músculos.



12- Malhar o corpo de forma feminina. Os quadris ficam arredondados, as pernas fortalecidas, e a cintura... fininha, fininha!



13- Dançar para alguém especial. Faz parte do nosso imaginário seduzir alguém com os movimentos sinuosos de uma dança exclusivamente feminina e cheia de mistério.



14- Sentir-se uma princesa usando roupas tão belas e delicadas.



15- Conhecer a cultura e os costumes árabes. Muitas danças, principalmente as folclóricas são desconhecidas. Quando você começa a se envolver nesse universo, seus conhecimentos se ampliam. A maioria das danças tem uma rica história que é baseada nos costumes do povo.



16- Conectar-se com o Amor universal. Quando dançamos, nos entregamos de coração, é como se todo nosso corpo entrasse em estado de oração, ficamos relaxadas e com pensamentos altruístas. Isso faz bem para quem dança e também para quem assiste!



17- Trabalhar a autoestima. Para mim, esse é o ponto primordial! Uma mulher com a autoestima elevada, sabe se valorizar, valorizar os outros e passa pelos problemas sem que esses a derrubem. A dança do ventre tem o poder de mexer com o interior feminino, fazendo-a se enxergar como mulher dona de si!



Essas são apenas algumas vantagens que a dança do ventre pode nos trazer. Talvez, lendo este post você descubra ou lembre de outros benefícios da dança do ventre, mas uma coisa é certa: Ela é maravilhosa para todas nós!!!



Beijos e até o próximo post

Angelitta Moyra